Gott Slut och Gott Nytt År och ny blogg

88.7

Så var mina pulverveckor slut. Det gick mycket lättare än jag trodde. Det var inte alls så svårt att avstå något.

Tio veckor av mitt liv är inte långt. Så var tanken när jag började och så känner jag nu också.

Jag har verkligen fått lön för mödan. Så många beundrande kommentarer har jag fått nu på sista tiden att inte alla går att återge. De flesta är impade av att jag står ut så länge. Det är inte jag. Det beror på gruppstöd och information på träffarna. Just den mentala biten som det pratas om är viktig.

Jag började på 112.5 kg men jag hade varit uppe över 113 och säkert ännu mer när jag inte vågade att väga mig. Jag mådde absolut inte bra. Det gör jag idag fast jag känner att jag behöver mer kraft och energi nu och jag hoppas att jag får det genom den vanliga maten.

Om någon som läser det här och tvekar över att köra snabbt, till dem säger jag bara, KÖR. Du kommer ångra dig om du väntar. Se till bara att du gör det med stöd i form av grupp eller liknande.

Så jag tackar alla som läst min blogg. Det blev över 700 besökare under de här 65 dagarna. Ingen är räknad mer än en gång per dag. Det blir ett snitt på 17 varje dag. Inte illa. Fast många som hittar hit har läst hela bloggen. Det ser jag på de listor jag får. Det är roligt. Hoppas någon har haft nytta av det vi skrivit. Detta till trots alla taskit stavade ord och konstiga meningar som jag ibland får till.

De som har lämnat ett avtryck här ska ha ett stort TACK.

Så ett speciellt JÄTTETACK o många KRAMAR till NuJ och HBP som har varit bättre än gruppträffar i många fall då vi har träffats och kommenterat varandras viktresa i stort sett varje dag. Ni har varit ett stort stöd med era sköna kommentarer och Hejarop.

Nu hoppas jag att alla vill följa med mig i min nästa fas och blogg. Den hittar ni på http://22veckor.blogspot.com/

Där kommer jag finnas under hela våren och försommaren.

För er som kommer hit och vill fråga något eller så om mina tio veckor med pulver så är det bara att skriva ett inlägg så svarar jag på det.

Nu önskar jag er alla bloggläsarer från lilla mig ett riktigt

GOTT NYTT ÅR

Tisdag vecka 10 HURRA VAD JAG ÄR BRA

88.8 !!!!!!!!!!!

Ingen falsk blygsamhet här idag. Orkar liksom inte med det. Nu har jag nått det mål jag satte att kanske kunna nå. Mer om det i morgon.

Så börjar denna tioveckersresa lida mot sitt slut. Aldrig att jag bara ska äta pulver sa jag någon gång för länge sedan. Nu säger jag varför började jag inte tidigare!

Det är ju så att man är resultatet av en massa val man har gjort under livets resa och så är det även med vikten. Nu har jag valt hälsan och kanske är det viktigaste jag har lärt mig under dessa snart 65 dagarna att det går att avstå saker. Jag väljer att må bra och att avstå i vissa lägen är ett måste om jag inte ska gå tillbaka till det gamla liv. Det liv som var lite uppgivet. Inget jag försökte med fungerade fast jag borde veta då jag gjort viktresan en gång förut och hållt vikten i fem år.

Man måste få unna sig. Den strofen har jag hört och sagt många gånger. Nu unnar jag mig att gå ner i vikt.

Igår kväll gjorde jag något som jag inte har gjort sedan september. Jag tog en promenad. Det skulle bli en liten promena men när jag kom ut kl 21 på kvällen så var vädret perfekt. Lufte var hög, jag mådde bra efter förkylningen och benen kändes lätta, de bara flög fram, så det blev den längsta promenad jag har gjort häromkring. Den tog nästan en timme och det var i rask takt. Otroligt skönt och jag blev lite trött i benen men de återhämtade sig efter en kort stund. Härligt.
Nu ser jag fram emot våren då det är dags för att springa i spåret.

Mina batteribyten gav eko hos mina bloggkompisar. Det är kul med annorlunda tips. Otroligt kul med alla som skriver en liten kommentar även om man gör som min svägerska och bara skriver ett Hej :-)

Ett nytt tips.
Om du tycker att det inte händer så mycket och att magen känns stor.
Lägg dig då på golvet, på rygg, så känns magen bra mycket mindre. Då kan man följa revbenen och det tom bildar en grop där bröstkorgen slutar.
Då blir jag lite stärkt och tänker nog att den där tjockisen i spegeln inte längre är så stor ändå.

Ett inlägg kvar som blir en sammanfattning av de här 65 dagarna.
Kramar till er alla

Måndag v 10

89.2

Det är helt otroligt att jag går in i sista veckan nu. Igentligen skulle jag ha haft 7 dagar kvar men eftersom jag inte orkade stå över nyår också så börjar jag på nyårsafton med mat.

Det är alltså 2.5 dagar kvar. Mer om nyår senare.

Jag kan också säga att mitt sista inlägg kommer på nyårsafton och sedan blir det kanske en liten betraktelse på mitt sätt att äta första gången på 9.5 veckor från en kompis men sedan är det slut på denna blogg. Då har jag fullgjort mina pulverveckor med i ITRIM och det var det jag skulle förmedla med denna blogg.

Fast det kommer en fortsättning. Någon annanstans. Jag meddelar vidare på Nyår.
HBP hade redan sett det i min profil men jag tog bort den bloggen och startade om i en ny profil.
Jag håller som bäst med att finjustera den nu.

Det är härligt med kommentarer för enligt statistiken så var det 19 unika persson som var inne här igår och ett fåtal lämnade ett avtryck.

Det räcker med att säga hej.

Tacka alla som gjorde det.

Söndag vecka 9 och fortfarande förkyld

89.4

Jag har en digitalvåg. En sådan som man kan se fettprocent om man vill. Den inköptes tidigt förra hösten då jag var på gång med att gå ner i vikt. Jag använde inte den så specellt flitigt.

Nu är det skillnad och det ser ni ju här på bloggen då jag redovisar vikten varje dag. Fast jag måste erkänna att ibland orkar jag inte acceptera vad det står på vågen och då brukar jag vänta en halvtimme timme så brukar jag bli nöjd. I går var jag desperat för att komma under 90 för jag hade stått still ett tag och det borde..... Till slut fick jag en idé och tog ur batterierna och satt i dem igen. Det brukar kunna göra susen då batterierna börjar ta slut. Mycket riktigt så försvann det tre hg direkt.

Igår köpte jag ny batterier men glömde sätta i dem. Jag blev så besviken när jag insåg att jag hade gått upp tre hg igen i morse men så kom jag på :) Det blev batteribyte och vips så ser ni resultatet.

Nu känns inte mitt mål på 88 som avlägset. Det beror på om jag kan träna men som det ser ut nu så blir det ingen träning mer detta år.

Ett stort TACK till alla kommenterare. Det är såååååå kul att få en kommentar.

Kram till alla bloggläsare.

Ett litet firande

Hur skönt är det inte att vågen trillat ner under den magiska gräns. Hur skönt som helst. Till JanJohn vill jag bara säga att jag fick slita hårt för det ;-)

Måste skicka med lite skumpa. Det är ju snart dags för det i verkliga livet och här tänker vi bjuda på den flaska ni ser. Normat sett tycker jag skumpan är överreklammerad. Men är det nyår så är det. När så frugan kom hem med tipset på flaskan som var sååå god ja då blir det detta mousserande vin vi bjuder på.

Nu får även ni en virtuell del av det.

Nästa mål är att nå 88 kg innan nyår. Det var ett mål jag hade när jag började. Det var så overkligt att jag aldrig sa något. Men nu så.......

Ha en skön lördagskväll alla bloggläsare

Lördag vecka 9 Förskylning härjar

89.9

Jo jag jublar idag. Fast inte så högt för huvudet värker och näsan snorar. Jag återkommer till vikten i ett senare inlägg.

Trodde förkylningen hade gett med sig. Icke. Jag sitter här och snörvlar för fullt. Vi ska åka ner till bolaget i dag för inköp av skumpa till Nyår. Det är en speciell sort som frugan gillar och den blev listad som bästa skumpa i vår lokaltidning så då måste man hänga på låset för att få tag i den. Jag själv kanske bara smakar några droppar. Jag bjuder lite på den till er kära läsare önskar jag kunde göra det i verkligheten.

Efter rundan i går inser jag att visst har jag gått ner i vikt men inte så mycket som jag tror. Fast jag har ändrat storlek från XXXL till XL så jag ska inte klaga. Numer hittar jag kläder i alla butiker. Det gjorde jag inte förut. Om jag kommer ner till min målvikt så ska jag kunna ha M när kroppen har ändrat sig färdigt. Fast det är ju ett tag dit.

Vi hörs

Riktig startbild

När NuJ kommenterade här nedan på julaftonsfotot sa hon att det var skillnat mot fotot från Italien. Nu har jag inte lagt ut något foto från Italien som jag var I precis innan jag startade pulverdieten.

Men här är det. Historien är att både frugan och jag fyllde år under den tiden vi var därnere. Frugan har också via sitt jobb lärt känna Anna som bor i Rom och vi har blivit kompisar med den familjen. Vi brukar åka dit en gång per år men nu dröjer det nog kanske ett tag innan vi åker igen. Detta kort är taget på min födelsedag tre dagar innan mitt nya liv började.

Fredag vecka 9 Annandagen

90.0

Trodde jag skulle få jubla idag men förkylningen har satt stopp. Dels är jag mer hungrig när jag bara sitter eller ligger ner och kollar på tv. Det blev en bar extra i går kväll. Sedan har jag mest sovit eller legat i sovrummet. Sovrummet är det som är skönast när man är varm. Vi har ingen värme på där så det är lite kallt men man sover så gott då.

Det blir alltså inten träning idag. Det blir en sväng på stan. Tänkte jag skulle nyttja ett presentkort jag fick för att köpa nya kläder. Det behövs kan jag tala om. Trodde jag kunde använde det mesta tills i vår men det är tyvärr för mycket som är förstort nu.

Skickar med en bild på vår katt som fyller 18 år i vår. Ungefär samtidigt som jag ska nå min målvikt är det tänkt. Hon ligger på två flyttkartonger som vi blev tvungna att ha kvar då hon älskade att ligga på dem. Numera är de inklädda i en filt.
Ha det gott alla bloggläsare.

Julklappar

Nu ska jag redovisa vad jag fick för julklappar. En av dem var hälsokalendern 2009. Det verkar mycket bra. Förutom en vanlig kalender fick den kolumner för motion och mat. Det finns sidor som tar upp vad man ska tänka på i kvartalet och även månadsvis. Träningstips och hur man övar upp sitt tänk på mat. Den verkar otroligt bra. Tack för den frugan.

Sedan fick vi en julklapp som är direkt en produkt av denna blogg. Både frugan och jag fick broddar från Apoteket. Frugan stod lite av ett frågetecken för hon hade inte följt den diskution som var om broddar för ett tag sedan. Det är ju så att det är väldigt sällan vi behöver broddar för att kunna gå promenader här. Givaren insåg det och skulle byta dem mot något annat. Givaren som läser bloggen ofta vad jag förstår hoppas inte tog illa upp av vår reaktion. Den var mest förvånad skulle jag tänka mig. Tanken var god.

Idag har jag sovit mest. Dels för att det blev lite sömn i natt och för att jag har huvudverk och lite feber. Alltså en härlig förkylning. Inga promenader idag. Får nu se om det träning på ITRIM i morgon om jag mår bättre.

Ha det görgött alla läsare.

Och JanJon Det är väldigt nära nu. Du och ni andra kan nog ta fram glasen för att fira snart :-)

Torsdag vecka 9

90.1

Den första julklappen fick jag direkt när jag vaknade. En förkylning. Den resulterade i huvudverk och ont i halsen. Jag lyckades sjunga på kvällen men det kändes inte alls bra. Men som vanligt kom det fram många och sa att det var bra.

Efter tre timmars sömn gick jag upp och det kändes skapligt. När jag sedan skulle träna O helga natt så försvann rösten nästan. Fick bli en plan B där man sjunger med den lilla rösten så den skulle räcka hela sånge. Det visade sig att efter en hel Gudstjänst med psalmer etc så hade rösten kommit igång så jag kunde göra en skaplig sorti på Julottan.

Nu sitter jag här efter ha sovit ytterligare tre timmar och har ont i huvudet och i halsen.

Jag fick en del julklappar inspirerade av det jag håller på med och även en som är direkt följd av denna blogg.

Fast jag tar det senare. Då blir det bilder och hela berättelsen.

Det blir nog sängen en stund till. Godnatt eller ska man säga Godmiddag zzzzzzzzz

Onsdag vecka 9 Julafton

90.4

Eftersom det är julafton i dag så är det alltså en vecka till Nyårsafton. Den längtar jag efter.

Inget rundsnack idag utan jag önskar er alla en riktig GOD JUL med många klappar och härlig samvaro med era nära och kära.

Jag skickar med en inspelning på O Helga Natt som jag gjorde för två år sedan. Det är
tillsammans med Linköpings Symphonic Band. Ett 20-manna band och det var riktigt roligt.
O Helga Natt

Jag brukar publisera listor och här har jag ännu en som berör det onyttiga och som gäller f.o.m Nyårsafton.

Jag lovar att:

inte ta mer än två skumtomtar i munnen samtidigt.
inte ha mer än två skedar russin i glöggen.
alltid köpa minst två påsar nötter så jag kan bjuda av den andra.
att inte dricka upp hela vinflaskan utan bjuda på minst ett halvt glas vin till frugan.

Många julkramar till alla läsare och kommenterare. Några speciellt till NuJ och HBP för utan er skulle de här åtta veckorna ha varit mycket tuffare.

Uppesittarkväll

Måste nog erkänna att julmaten lockar lite. Men jag vägrar ge upp.

Skickar med en bild så här på kvällen. En bild som visar mitt postbälte. Jag har fått göra nya hål hela tiden. Det hål som jag använde när jag började den 27 oktober var det 3:e från höger. Då var jag tvungen att ha det för annars skulle knappen stuckit all världens väg. Nu måste jag använda det längst till vänster för att brallerna ska sitta uppe över huvud taget. Skilladen är 11 cm. Jag ska inte klaga :-)

Tisdag vecka 9

90.9

Tänk att jag är inne på näst sista veckan. Eftersom jag fuskar och bryter fem dagar för tidigt så är det bara snart en vecka kvar.

Jag hoppas att jag når under den magiska gränsen.

Igår hade jag lite andra kläder än vad jag brukar ha. Normalt har jag byxor med reflexer som är aldeles för stora och på övre delen finns en T-shirt och collagetröja. När jag åker ut har jag en fliströja och en väst. Det gör att det inte syns så mycket. Nu när jag bara var inne igår så hade jag en stickad tröja som var nytvättad som satt nära kroppen och ett par brallor utan reflexer som var mer anpassade för min nuvarande vikt. Posten har många olika uniformskläder.

Fick många roliga kommenterer. Någon som jag träffade förra veckan sa igår att hon fick titta två gånger innan hon trodde sina ögon att det var jag.

Någon annan hade inte hört talas om ITRIM och pulvergrejen. Hon ville höra mer om det.

Det finns många reaktioner och jag njuter varje gång. Nu gäller det att hålla i. Känner att kroppen ändrar sig nu. Den drar ihop sig lite varje dag. Kan snart klara penntricken med magen ;-)

Ha det gott. Kommer med ett inlägg i morgon också så håll utskik.

Kramis till alla läsare.

Hela min viktresa

Jag har kommit fram till följande vikthistoria.
0-7 Normalvikt.
7-12 Övervikt och inte så lite heller
12-16 Jag växer ur min övervikt och blir normalviktig
16-26 I tonåren börjar vikten åter rasa uppåt. Flyttade hemifrån och fick andra vanor.
27-32 Gjorde min första viktresa. 25 kilo på ett halvår. Vägde som minst 67 kg
33-36 Här går det upp igen och klev över 100 kg
36-37 Tog tag i det och med hjälp av viktväktarnas cdskiva gick jag ner till ca 90 kg
38-42 Ligger runt hundra men de senaste åren ökade uppåt.
42-43 Gick med i ITRIM. Började med 2+2 och gick ner tio kilo. Gick upp allt igen under våren och sommaren + lite till
43- Nu är jag här. Jag börjar nå en acceptabel övervikt. Där kroppen mår skapligt bra. Jag ser inte så fruktansvärt stor ut. Jag kan ha normala kläder och jag ser fram emot den dagen jag når min normalvikt.

Måndag vecka 9 Tio dagar kvar

91.1

Idag är det alltså tio dagar kvar innan mina tio veckor är slut. Vad fort det har gått och kilona har bara rasat. Mycket nöjd så här långt.

Får mycket positiv feedback hela tiden. Det är gött.

Självbilden är konstig. Jag känner mig smal som en pinne men bilden i spegeln har knappt ändrats från starten. Visst är det konstigt. En jättetjockis bor i min spegel.

Sanningen ligger mitt emellan. Kroppen börjar formas och jag känner hur den drar ihop sig. Det som är kvar är väldigt löst och sladdrigt. Sedan är jag förvånad över att skinnet kan dra ihop och se skapligt ut. Tror faktiskt att det inte blir så mycket häng när jag är färdig. Det ju 16 kilo kvar att trolla bort.

Det är två dagar kvar till julafton och det enda jag kommer sakna från julbordet är skinkan. Jag ska nog koka en nyårsskinka. Mmmmmm

Söndag vecka 8 och det är dags för sista julkonserten

91.1

Ja jag blir fartblind av de där siffrorna på vågen. Det är över 21 kilo sedan jag vägde in mig en måndag morgon i oktober.

Då mådde jag inte bra, varken fysiskt eller psykiskt. Fast jag hade humöret uppe hade varit i Italien huvudstad och träffat goda vänner så var det ett misslyckande att jag inte klarade av att med egen kraft fixa vikten.

Nu är inte vikten fixad ännu men jag är en god bit på väg. Som jag kallar det en kontrollerbar övervikt.

I morgon går jag in i min nionde vecka och sedan är det tio dagar kvar innan det är dags att börja äta. Undrar hur det går sedan. Jag är nyfiken och skräckslagen samtidigt. Mitt fokus ligger nu mer på måndagen den 25 maj. Det är då jag hoppas på att nå målvikten eller så nära det nu går.

Jag hoppas på bra rutiner och förståelse och hjälp hemifrån.

Snart jul. Hoppas julmaten smakar för er som får äta ;-)

Lördag morgon vecka 8

91.2

Nä jag ska inte klaga. Det rullar på nu. Så jag hoppas att jag klarar mitt mål att nå under 90 till Nyår.

Det kommer bekräftelser hela tiden. Jag är sååå glad.

Igår jobbade jag mycket. Då upptäckte jag att det var svårt att hålla måltidsordningen. När jag skulle äta ca kl 17 så blev det halv 8 i stället. Tiden bara gick och sedan var arbetspasset slut.

Nu förstår jag dem som har ett intensivt arbete. Det är lätt att glömma. Jag skulle ha ett allarm som ljöd när det var dags. Bara som en påminnelse.

Idag på em så har jag lite oplanerad tid. Tänkte faktiskt att ta en lång promenad då.
Ha en skön lördag.

Fredag vecka 8 Dagen efter kursdag

91.9

Det är alltid kul att få ändra kilosiffra. Det får en verkligen att göra ett litet jubelskutt.

Igår hade vi en kursträff igen. Fantastisk bra och rolig. Tiden går så fort när man är där. Det måste ju innebära att den är intressant och bra.

Jag fick mycket feedback från de övriga på kursen. Det känns otroligt bra att det nu verkligen syns på mig.

Var också på en körövning där jag inte hade träffat koristerna på länge och också hör fick jag veta att jag hade gått ner mycket. Tunnis var ett ord som kom ofta igår. Jag bara ler och njuter.

All detta positiva tar jag med mig för jag vet att jag kommer få kämpa mycket hårt framöver. Jag tror att januari kommer vara en prövningens månad.

Nu är det bara att kämpa på. En dag i sänder.

Torsdag vecka 8

92.0

Godmorgon alla bloggläsare. Det är roligt med statistik. Den räknare jag använder visar unika besökare per dag på bloggen men när jag får statistiken hemskickad via mail så visare den alla gånger som någon är inne. En av er gick igenom hela bloggen igår. Det är kul. Hoppas det gav något om inte annat ett och annat leeande.

Det är fantasktiskt att det går så bra och att det gått så fort.

Målet om att vara nere under 90 innan Nyårsafton kommer jag klara gallant.

Det enda som jag oroar mig för nu är alla lediga dagar. Här måste nog det promeneras en del.

I kväll ska jag träffa min grupp. Det ska bli riktigt roligt. Hoppas de säger något denna gång.

En ITRIMvägning

Idag ställde jag mig på vågen hos ITRIM. Jag ska ju inte gå på gruppträffen i morgon var det ju sagt men troligtvis kan jag gå i alla fall. Ändrade arbetsplaner alltså.

Vägningen gav följande resultat.

Vikt. 92.5 (samma som vågen hemma i morse)
BMI: 30.9
Fat to loose. 15 kilo.

Enligt vågen så är min målvikt 77 kg. Jag siktar på 75.

Nåja jag tar en dag i sänder.

Nästa närmaste mål är att komma under den magiska gränsen på 90 kilo. Då blir det verkligt jubel.

Onsdag vecka 8

92.5



Det är två veckor kvar för mig innan det är dags att äta min första mat. Jag ser verkligen fram emot det. En del som har kört snabbt har lite ångest för det pga av att de tror att de ska trilla dit igen. Precis som om det skulle vara maten som gör det. Så är det nu inte utan det är helt enkelt att man har inte tänkt färdigt mentalt. Det är lika enkelt att avstå mat och bara äta pulver som det är att bara äta en viss mängd mat eller att inte backa. Om man har det inställt i hjärnan dvs.



Det är inte lätt det vet ju alla som har försökt att gå ner i vikt. Jag har kommit till det läget att nu får det vara nog och jag kan inte fuska. Det är som att ha en sjukdom och är tvungen att äta medicin för det. Min medicin består av att inte äta för mycket och inte onyttigt.



Idag tar jag fram den virtuella skumpan igen. Jag bjuder av bästa sort för jag har nu gått ner 20 kilo sedan starten den 27 oktober. Bilden nedan som jag skålar på är tagen bara några veckor innan. Man kan säga att det är min start bild. Tyvärr blundar jag men den visar min storlek.



Tack för alla kommentarer. Ni skriver så fina ord och de ger mig styrka. Hoppas ni verkligen förstår det. Kram till alla .

Tisdag morgon vecka 8

92.7


I de här viktområdet har jag inte varit på många år. Det är minst fem år sedan jag vägde så lite senast.

Igår tränade jag. Skönt och man känner sig nyttig. Däremot går det lite trögt på själv passet. Energin saknas.

Jag får frågan om det inte känns lättare och jag vet inte faktiskt. Det borde det göra men när man går ner så tappar man samtidigt muskler som gör att man orkar fast man är så tunn :-)

Allt ät inte frid och fröjd. Jag har fått sträckningar i muskler som jag inte får annars. Det har hänt förr också när jag går ner i vikt. Det händer bara i början innan kroppen vänjer sig.

Jag får ont i baken av att sitta på trästolar. Det mjuka och skyddande fettlagret på baken blir mindre och benen går igenom och ger en massa träsmak som jag inte kände förut.

Igår så var jag på tippen och slängde en stor kasse med gamla kläder. Det kändes riktigt skönt.

Måndag eftermiddagssvammel

Idag har jag tränat.

Jag har hittils gått 15500 steg idag och det blir nog några till innan det är dags för sängen.

Det kommer kommentarer om att jag har gått ner i vikt flera gånger per dag och det gör att man håller motivationen uppe.

En kommentar som jag hör iblan är att de är imponerade över att jag kan hålla ut. Att kunna stå emot frästelser som tex julbord eller godis.

Det är igentligen ganska enkelt. Just nu får jag inte men jag får nästa år. Då måste jag precis som idag kunna avstå vissa saker eller gånger för att kunna njuta andra gånger.
Allt hör ihop. Att kunna avstå för att ta försig en annan gång.

Jag har kommit till insikt och fått hjälp och stöd att kunna komma över den gränsen som är så svår annars.

Måndag vecka 8

93.2

Vad dagarna och veckorna går. Det liksom bara rusar.

Jag var med om en Julkonsert igår som kommer sitta kvar i minnet länge. Vi fick göra extranummer och det är ovanligt på en julkonsert. Härligt.

Kroppen krymper hela tiden även om kilona inte gör det. Nu kan man ana de former som jag kommer få senare. Jag längtar :-)

Nu är det klart att jag missar min träff på ITRIM på torsdag men det får gå ändå.

Min planering för resten av livet.

Idag är det två julkonserter. Dels en kyrkokör där vi gör en treditionell konsert med lucia och med barn. Efteråt ska kören ha en julbordsknytis. Jag var med på den förra året och den var hur trevlig som helst. I känns det inte så roligt så jag smiter från den och sjunger med en annan kör. Den kören är en tillfällig kör och konserten kostar pengar att gå på. Det är en del vanliga sånger men många med nya arr men jag tror alla kommer känna ett lugn när de går därifrån i kväll.

Jag har varit dålig på att redovisa mina mål och listor så jag kör ett race här.

Målvikt
75 kg +-3 kg

När
25 maj 2009

Metoder och Hjälpmedel
Itrim
10 v med pulver
8 v med pulver och mat sk 2+2
Bara mat med inrikning viktminskning.
Träning utanför ITRIM gärna med frugan

Regler jag ska hålla mig till.
1. Ät bara när du ska äta.
2. Välj vad du ska äta och njut av det.
3. Planera måltidsordning
4. Drick mycket vatten
5. Rör på dig även om du inte tränar. Tex promenader


Övergripande tankegångar om mat.
1.Allt är tillåtet men inte alltid och inte i obegränsad mängd.
2.Skilj vardag från fest.
3.Var ordentlig hemma så kan du njuta borta.
4.Var aktiv i vad du äter. Det blir både nyttigare och enklare att hålla vikten.
5. Låt bli slentriankonsumtion av alkohol

När målet är nått.
Om jag kommer till min målvikt på 75 kg så ska jag ha en nödbroms på 80 kg så jag ALDRIG kommer upp i de nivåerna jag har haft de senaste åren.

Att alltid komma ihåg
Detta är ingen bantningskur detta är ett sätt att förhålla sig till mat, dryck och fest för resten av livet

Söndag vecka 7

93. 3

Så är det söndag. Veckorna bara flyger iväg och det är skönt. Då är det snart Nyårsafton.

Jag kan visa några bilder idag. En från julafton 2002 och en från 060923. Sist en bild från igår i nya ostrukna skjortan. Snacka om viktresa. Ner upp och ner.

Dagens :-)
Bröllopskostymen jag skulle komma i till Nyår glappar betänkligt nu. Fast jag kan ha den men den sitter väldigt ledigt :-)

Lördag em vecka 7

Idag har jag fått flera kommentarer att jag har gått ner i vikt. Det känns så d.......a bra att höra.

Jag har investerat i en ny skjorta som ska användas i morgon. Den sitter bra idag men frågan är hur den sitter nästa år ?

Den var nu inte dyr så det gör inget att få köpa ännu en ny. Jag har för mig sist att det är ca två storlekar kvar innan jag når min verkliga storlek om man nu kan kalla en idalvikt för verkliga.

Jag har dragit in på en tablett av min diabetesmedecin och jag har fortfarande bra värden. Jag kolla numer ofta för det är så roligt. Det gäller sedan när jag börjar äta mat att hålla de bra värdena och om jag gör det så funkar resten också.

Lördag vecka 7

93.4

Idag tar jag fram den virituella skumpan och skålar med alla bloggläsare. Varför?

Från 113 kilo till 75 som är min målvikt är det 38 kilo och nu har jag gjort hälften dvs 19 kilo.

Därför skålar jag med er kära läsare och en speciell skål till er som kommenterar och hejar på.

Ytterligare en extra skål till HBP och NuJ som är inne som skriver något varje dag. Ni ger den extra stöttningen för att klara alla fällor som finns i denna frossande värld och kanske speciellt just nu i december.

Dagens :-)
I går så sa två personer att jag hade gått ner i vikt. Ok de var båda släkt och syrran är ju en läsare av denna blogg så hon vill nog bara se hur jag såg ut.

Svägerskan jobbar jag med men hon sa att det syntes i ansiktet och halsen.
Kanske dags för en ny bild igen.

Ha en skön helg

Fredag vecka 7

93.8

Det är rätt fantastiskt hur fort det går. Den där killen i spegeln som jag träffar varje dag blir bara mindre. Först ser man inte det men nu reagerar jag faktiskt. Det enda är att det som är kvar vill man ska försvinna direkt. Nu går dock inte det. Det som är kvar är ganska mjukt, löst och sladdrigt så man kan leka "hela havet stormar" ;-)

Kläderna blir klart förstora. De kläder jag hade för en månad sedan kan jag inte längre ha eller jag fyller inte ut dem längre.

Idag snöar det här. Det har är ca 5-10 cm snö och det snöar ymnigt.

Inläggets :)
När jag springer mellan bilen och de olika byggnader som jag hämtar post i så kunde jag bli lätt svettig och flåsig. Det var förr nu känner jag inte att pulsen ens ökar. Jag bara kom på det häromdagen. Det är fantastiskt.

Torsdag em vecka 7

Det har varit en härlig dag på många sätt. Dels har jag träffat en god vän och fått prata lite det är inte så illa.

Så till ålderdomshemmet. Jag gjorde succé. De var så nöjda. En dam, som är mamma till en numer pensionerad arbetskamrat, hade sytt en duk till mig. Hon visste att jag skulle komma och därför ville hon ge mig något. Hon är över 80 år och hon har yrsel, går med rolator, ser dåligt men med hennes avlidne mans glasögon hade hon sytt en liten duk med fint mönster runt. Fantastiskt. Det var för att jag gav henne en skiva med julsånger som jag spelat in i olika tillfällen. Hon hade ju inte fått betala den, sa hon.

Jag har tränat och pratat med coachen. Inte alltid vikt men det är alltid glatt. Jag blir alltid på bra humör efter ha träffat honom.

Dagens :)
Idag använde jag en kavaj som jag inte haft på nästan fem år. Härligt att man kan börja använda de kläderna igen.

Torsdag vecka 7

94.1

Så här på morgonen är ganska skönt att ta det lungt en stund innan det är dags för "frukost".

Idag ska jag jobba förmiddagen och sedan blir det att sjunga julsånger på ett äldreboende. Det ska bli kul för jag vet att det uppskattas.

Jag ska träna efteråt och i kväll är det kör igen.

Inläggets positiva del får bli hur en van körledare sa hur vacker min röst var. Det får en att må bra ett tag och just slippa fokuseringen på vikten en stund.
Jag kan också meddela att jag nu kan knäppa alla kläder jag har i garderoben. Jippie

Onsdag em vecka sju

Så var det onsdag em och jag har faktiskt tränat puls fast jag inte hade tid. Det är bio som gäller ikväll och jag ska strax åka. Kan inte känna något negativt idag utan allt är bara bra.

Det mest positiva idag är, som coachen sa åt mig, att när jag kände mig lite nere och vågen stod still så kom det många stöttande kommentarer. Det är fantastiskt att ha så många goa bloggväner. Kram på er alla.

Något annat positivt är att de sista byxorna jag hade att få på mig nu går att knäppa men det är för mycket muffins över det hela för att kunna använda dem. Ja det är några som förstår vad jag menar eller hur HBP ;-)

Nu är det dags för Rallybrudar :-)

Onsdag vecka sju

94.5

Äntligen går det nedåt igen. Skönt.

Det är exakt tre veckor innan jag ska äta min första måltid. Någon frågade efter receptet och det ska jag fixa vartefter.

Jag går direkt till det positiva :)

Tre personer sa igår att jag hade gått ner i vikt. Man kan bara le stort. Först var det Gunnel som hejdade mig på morgonen. Sedan var det Rolle som stod och tittade på mig när jag kom gående mot honom och jag frågade vad det var. Han svarade med att jag nog tappade ett kilo på vägen :) Han tyckte det gått väldigt fort de senaste veckorna och det har det ju på utsidan fast vågen stått stilla.
Den tredje personen sa när vi gick hem från kören att jag har tunnat ur rejält. Som sagt är det sådant man lever på ett bra tag framöver.

Ha en bra dag alla för det ska jag ha :))

Tisdag vecka sju lunch

Eftersom vågen ger mig dålig vibbar så tänker jag inför något nytt i varje inlägg. En positv sak som hänt samma dag eller nyligen. Det behövs när man som jag känner sig lite vanmakt mot vågen.

Dagens:-)

En arbetskamrat ropade tillbaka mig efter vi hälsat och skyndat vidare mot arbete så jag fick gå tillbaka och undrade givetvis vad det var. Vad smal du har blivit sa hon. Din mage har ju försvunnit. Det kommer jag leva på hela dagen.

Tisdag vecka sju

95.0

Fortfarande still och det är första gången jag står still två dagar i rad. Mitt mål att komma under 90 kg till nyår verkar vara borta nu. Synd

Igår var verkligen en trög dag. Jag tränade på ITRIM och det var nog bästa stunden på hela dagen. Jag hade lite huvudvärk och var allmänt slö. Jag gjorde inte många knop igår kväll men lyckades ta mig i kragen och öva på några sånger som jag ska samöva med en kantor idag.

Igår fick jag se ansiktet på en av de bloggare som kommenterar här. Det är kul att se hur de ser ut som man har som viktkompisar här för man är ju allt lite nyfiken. Jag tackar Ellix för bilderna.

Nästa vecka har vi gruppträff igen. Det visar sig att jag kan missa den pga arbetet. Jag har fått chans att göra lita annat på em och det ett jobb som jag tycker är roligt. Det är synd på gruppen men nästa träff i januari undrar jag om de känner igen mig :-)

Tack alla för kommentarerna och Hejaropen. De är mycket värda just nu då jag står nästan still.

Måndag vecka sju

95.0

Den sjunde veckan. Det står still nu men kan bero på att jag inte är i form. Jag känner mig hängig utan att något bryter ut.

Jag återkommer i kväll.

Diverse bilder

Hej Alla

Här är tre bilder på mig.

De är i kronologisk ordning.

Den första är från sommarsemestern. Datumet är 27 juli och jag befinner mig i Linz, Österrike.

Den adra är från Jesus Crist Superstar och datumet är den 9 nov.

Den tredje är från nu i veckan. Den borde varit från sidan men man kan ju inte tänka på allt.

Allt för idag.

Söndag vecka 6

95.0

Det har nu gått sex veckor. SEX veckor. Vet inte var tiden har tagit vägen och kilona heller för den delen. Det bara flyger iväg just nu. Framför allt känner jag att kroppen börjar krympa och det rejält. Fick kommentarer om att det har hänt saker de senaste fjorton dagarna :-))

Här är en bild från 2003. Bilden är från ett julspel och jag var Josef. Jag vägde ungefär 90 kg. Då var det helt ok. Magen var nästan borta. Det är mitt närmsta mål just nu och den kavaj som jag köpte då kan jag faktiskt knäppa nu. Det börjar närma sig 90 gränsen nu.

Det är så att jag provar gamla och försmå kläder ganska ofta efter som det händer så mycket nu. Jag börjar komma i det mesta om ej så snyggt alla gånger men jag kommer i dem :-)

Däremot så går hg sakta ner nu . Det känns som om det bromsar in lite. Det spelar igentligen ingen roll då det är bara att kämpa på. Det börjar kanske bli dags för promenader :-)

Ha det gott alla läsare.

Idag blir det inte så mycket skrivet här då det kommer vara fullt hus av folk från melodifestivalklubben. Min fru är kontaktperson för regionen och de ska ha en träff. Eftersom jag inte delar deras intresse åker jag bort*ler*. Nu ska det röjas tills de kommer så huset ser bra ut till de kommer eller rättare sagt när ni läser det här. Jag har nämligen hittat hur man kan publicera inlägg utan att vara närvarande.

Jag mår kanon. Nu är det tre och halv vecka kvar innan nyår och det ska bli så härligt.
Frugan har hittat recept på kyckling som vi alla ska äta. Det blir bra. Jag äter nog inte så mycket men gott ska det bli. Det nästan rinner från munnen redan.

Kör hårt alla viktminskare och tänk på att hålla igen lite fast det är lördag :-))

Lördag vecka sex

95. 2

Så har det gått ännu en dag. Jag noterar att jag är tvungen att göra ett nytt hål i mitt vardagsbälte. Det känns rätt skönt.

Ja det finns mycket att berätta men det blir lite tjatigt om hur garderoben förändras hela tiden.

Något nytt är att mitt blodsocker sjunker. Jag har typ 2 diabetes och äter tabletter för det. De tabletterna hjälper mig att producera det insulin som tar hand om sockret jag äter.

Morgonvärdet är det som man går på för att konstatera om man har diabetes. Om man har över 6 i två mätningar får man diagnosen diabetiker. På mina morgonmätningar brukar jag ligga stax över 6 men läkarna som tar ett annat prov och kan se långtidsvärdet säger att det ligger bra med tabletter.

Efter starten av pulverdieten har värdet legat på 5.7 vilket är bra och det har också legat där hela tiden tills denna vecka då det har sjunkit. Först på 5.3 och så i går morse på 4.7. Det händer faktiskt att typ 2 diabetiker har kunnat sluta med medicinen efter en viktnedgång. Dagens värde var 5.3. Det är fantastiskt bra.
Det är klart en seger om det skulle hända :-))

Så får jag nog hålla med Ellix om att traktordäcket blir mindre. Formen krymper hela tiden. Det märks på de kläder jag inte har kunna få på mig. På bara en vecka kan jag nu få på mig dem och om ytterliggare en vecka kan jag säkert använda dem också :-)

Ha skön lördag alla läsare.

I slängartagen

Jag har insett att jag behöver en ny garderob. Ja inte själva garderoben utan innehållet ;-)

Det är för förstort. Framförallt skjortorna har en tendens att vara som tält. I halsen kan jag få plats med hela handen på vissa och över magen måste jag snart vika den för att det ska bli bra.

Nu har ju flera av er som lagt kommentarer att jag ska slänga kläderna och inte spara för då......

Lydig som jag är så slänger jag dem nu. Det innebär att jag måste köpa minst en ny skjorta innan julafton. Det finns nu kläder som jag felköpt och var försmå som fortfarande hänger kvar. De är bara lite förstora nu.

Byxoran är det lite värre med. De kommer säkert att bli förstora också men än så länge kan jag ha dem. Det är så att några av dem kan jag inte ha ännu men de är få och snart går det också.

Om nu kroppen ändrar sig ett halvt kilo i veckan så har den ändrat sig tre och ligger fjorton efter. Det är ju något att hoppas på :-))

Ha en riktigt skön och trevlig fredag alla bloggvänner och övriga. Jag själv börjar helgen med massage på jobbet innan jag går hem. Härligt.

Fredag vecka 6

95.5

Så har man då nått 17 kilosgränsen. Helt fantastiskt. Men som någon sa igår så ser man att jag har gått ner men inte så mycket som 17 kilo. Varför då? Jo kroppen hänger inte med. Även om jag inte skulle gå ner ett gram till så skulle jag få kommenter om en eller två månader att jag har gått ner och tom mycket skulle de säga. Därför får jag inte så många kommentarer ännu men jag vet att de kommer.

Jag vill passa på att hälsa en ny person som har kommenterat. Det är LuleN som kommenterat min kylskåpslista. Hon säger att det var promenader och halva tallriken grönsaker som gjorde att hon/han gick ner tio kilo trots skräpmat och godis någon gång i veckan.

Grattis till dina tio kilo. När jag gick ner första gången så började jag med att avstå en chokladboll som jag åt varje dag och sedan byta läsk mot vatten. Började röra på mig lite som att försöka springa i spåret. Det tog inte lång tid innan det gav resultat.
Allt handlar ju vad har för förutsättningar. Nu har jag varit med ett tag och lärt mig hur jag fungerar. Om jag tex tillåter mig någon gång i veckan skräpmat så är jag snart fast igen.
Jag var 26 år när jag gick ner första gången men är idag över 40 och det tror jag spelar roll.

Promenader är underskattat. Jag vet många som inte lagt om så mycket kost men började gå en timme om dagen och gått ner massor av kilo. Jag hoppas du lyckas hålla din nya vikt.

Alla som hittar hit gör som LuleN och lämna gärna en kommentar

Eftermiddag och det är 27 dagar kvar

Dagens pass på ITRIM gick förvånansvärt lätt. Jag känner mig studsig i kroppen :-)

Jag fick reda på att min coach har lämnat ut min blogg i en grupp så jag ska passa på att hälsa de välkomna hit som läsare. Inga märkvärdiga saker men här kan man stöta på andra som gör likadant och kanske kan få tips hur man ska eller inte ska göra.

Inget tvång att skriva något men det himla kul med kommentarer.

Traktordäcket behåller sitt grepp om magen. Jag vet det kommer ta ett bra tag innan den är borta. Jag vet också att kroppen tar ett tag på sig att forma om sig. Jag behöver inte gå ner ett kilo men kan få reaktioner på att jag har gått ner i vikt om ett halvår ändå. Man ser ut som muffins skrev någon och jag är beredd att hålla med.

Däremot finns andra tecken. Ser muskler jag inte visste att jag hade och ska man verkligen ha ytliga blodkärl på tummen?

Idag är jag trött efter en lång gårdag men den gav mycket positivt ändå så jag står ut.

Ha en god kväll alla kämpande bloggisar :-)

Torsdag vecka 6

95.9

Jag önskar verkligen att jag kunde ligga kvar i sängen idag. Trött är bara förnamnet på vad jag är. Efter en sen kväll med julbord som jag inte åt något av men en massa beröm för sången jag framförde är det svårt att bara gå och lägga sig direkt. Jag behöver en liten stund att varva ner.

Dagens program består av träning i ITRIM och så en liten körövning i kväll.

Det känns som om kroppen har hamnat på en liten platå just nu men det går säkert över. Samtidigt har jag inte vikten varit så lågt sedan 2003 då jag lyckades gå strax under 90 kg strecket för en kort period. Där ska ju vara lagom till nyår.

Något som är roligt är besökarstatistiken. Varje morgon får jag ett mail om alla träffar på sidan. Jag är imponerad. Jag brukar vara först på morgonen men sedan håller det på fram till kl 01 på natten. Härligt.

Synd bara att inte alla skriver något.

Ha en bra dag alla bloggläsare.

Onsdag vecka 6

96.0

I två kommentarer har Nu jädrar kallat mej för sin viktminskningshälte hmmmm. Det måste jag absolut ta avstånd ifrån för någon hjälte( även om jag sträcker på mig lite ).
1 jag har inte gjort något mer än följt min coach rekomendationer.
2 jag följer ett program.
3 hur mycket jag går ner beror inte på min vilja utan på vad kroppen bestämmer sig för.

Däremot kan jag säga att jag har tur. Samt att det jag är nu beror på alla misslyckade gånger jag har försökt gå ner i vikt de senaste åren. Samt att nu är jag ganska sträng mot mig själv. Är jag inte det då vet jag vart det barkar. Jag vet också att den strängheten måste finnas kvar i alla framtid.

Om jag kan avstå från mat nu då vet jag att jag kan avstå från mat mellan måltiderna. Kan jag avstå från alkohol i tio veckor behöver jag inte slentrianmässigt ta ett gäng fredagsöl varje vecka osv.

Allt det här hör ihop men hjälte.....nä men gott om inspiration som kanske kan smitta av sig på någon mer :-)

Till alla ni som kommenterar....... ni är guld.
Till alla som kämpar med vikt och annat............vi fortsätter kämpa för vi kommer fixa det :-)

Kvällsinlägget

Så har då ännu en dag gått och kan bara hålla med mig själv från morgonens inlägg att det går förbaskat lätt. Det rullar bara på för jag en massa rutiner som jag följer och det tänker jag ta med mig in i nästa fas.

Känner nu hur traktordäcket sakta blir mindre. Jag har faktiskt mätt magen lite nu men jag har inte noterat dem utan det får bli en egen måttstock. Däremot har jag bett att få måttet på magen från ITRIM så jag kan lägga ut det här. Det är ett startmått och det ska bli kul hur det ser ut efter de tio veckorna.

I morgon blir jag bjuden på julbord :-) Fast jag kommer inte äta något. Vi ska ha julbord på kören i kväll men jag aviker när de ska äta. Alltså jag orkar inte sitta och le när de äter för jag har faktiskt en gräns vad jag orkar med och jag spar lite ork till andra tillfällen.

Här är den lista jag kommer ha på kylskåpet när jag går in i nästa fas.

1. Ät bara när du ska äta.
2. Välj vad du ska äta och njut av det.
3. Måltidsordning
4. Drick mycket vatten
5. Rör på dig

Vad tycker ni. Ska jag ändra något?

Tisdag vecka sex

96.3

Jag fick frågan om jag hänger med i viktnednången. Nä det gör jag igentligen inte. Dels för jag tycker det går för sakta! och dels för att det är samma person som syns i spegeln.

Men håller man sig till fakta så är det nu över 16 kilo och någonstans borde det ju tas.
Byxor och andra kläder som på något sätt bara blir större. Har insett det att jag bör använda mina stora kläder medan jag kan för snart är det försent :-)

Det svåraste att avstå är...........ingenting. Alkoholen trodde jag skulle vara ett bekymmer. Att inte kunna dricka vin till maten tex men nu äter jag ju inte mat så då försvann den grejen.

Nä jag mår bra och är inte hungrig.

Däremot ser jag fram emot den dagen jag ska börja äta mat. Säkert den svåraste och ångestfulla tiden och jag ska försöka begränsa tiden för pulveranvändningen redan från början.

Träffade någon igår som berättade hur lätt det är att inte vilja avstå från pulvret. Jag hoppas jag inte kommer dit. Jag har en plan och hoppas att jag kan följa den.

Tack för ni läser bloggen :-)

Sundhetstecken

Idag har kroppen börjat protestera. Ja det måste vara så då jag fick ont i ryggen, musklerna knöt sig mellan skulderbladen och knät gjorde mysko ont.

Det är då man undrar om kroppen ska falla ihop. Är detta tacken för att man går ner i vikt.

Njae det är så att ryggonda har jag haft förut och det strömmar ut mot höften. En viss stretchövning brukar få det att ge med sig. Muskelknutan beror på enligt massörskan att baksidan har för lite muskler jämfört med bröstmusklerna och orkar inte hålla emot.

Knät är jag opererad två gånger i och det är minisken som spökar och försvann ganska snabbt efter lunch. Så det har inget med att göra att jag går ner i vikt även om man kan tro det ibland :-)

Jag upptäckte att bilens säte har blivit större. Ja det känns som om sätet har växt. Konstigt.
Det är inte alltid jag upptäcker de förändringar som händer så då kan det vara skönt att få det på pränt här så jag kan gå tillbaka och läsa om dem när jag tvivlar.

Det här med regler som gör att jag kommer att kunna hålla vikten efter nyår tänkte jag skulle presenter här så jag får dem på pränt. Återkommer om det under veckan.

Måndag vecka sex

96.6

Helt otroligt. Det har gått fort både tidsmässigt och kilomässigt.
Nästan 16 kilo på fem veckor. Det är fantastiskt. Det är då man undrar varför man har väntat.

Nåja nu är jag hu här och det går bra. Ser att kroppen förändras. Det hänger betänkligt nu. Det är lite så man undrar hur man ser ut om tio kilo. Där ska jag vara i slutet av januari.......om jag sköter mig :-)

Snart ska jag sätt mig och formulera reglerna för mig efter pulvret. Jag börjar säkert på 2+2 en tid för att sedan gå på Lagat men långsamt. Jag antar att jag får öka träningen vart för att det ska ge effekt på vågen.

Jag tror att jag har många läsare av denna blogg som inte skriver någon kommentar. Ni kan väl skriva något om inte annat så bara namnet för att jag ska få veta det.

Just nu har jag HBP och Nu jädrar som stadiga kommenterare. Det är som om vi har en egen ITRIMkurs här. Så är det Annika en kompis ( kram på dig) och Haje som är släkt (kram på dig med ). Utöver det så har jag JanJohn som är min Coach på ITRIM. Honom får jag så mycket feedback av när jag tränar så att han skriver något är bara bonus.

Men ni övriga. Skriv gärna något. Ha en riktigt bra dag. Det ska jag ha :-)